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12种简单好做的拌面,孩子吃了营养好长高个

日期:2019-11-07 浏览:

原标题:12种简略好做的拌面,孩子吃了养分好长高个

早餐不知道给孩子做什么?懒人拌面,三步搞定!煮面、制酱、拌匀!既甘旨又养分,孩子吃了食欲大开。

1 家庭肉酱拌面

食材

面饼2个、肉糜250g、香菇3个、胡萝卜1根

配料

叉烧酱、玉米淀粉、油、盐、酱油、糖、葱

【做法】

① 胡萝卜、香菇、瘦肉切成小块,一同剁碎;煮好面条,过冷水后,捞起备用。

② 肉糜中调入玉米淀粉、葱、酱油、盐、叉烧酱,拌均匀,腌制一瞬间。

③ 起油锅,把腌制好的肉糜下油锅爆香,倒入面条一同翻炒,待面条和肉糜翻拌均匀后,淋上少数酱油即可。

2 潮式拌面

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食材

全麦面200g、鸡蛋1个

配料

猪油、生抽、米醋、葱

【做法】

① 将三种酱料——白醋、生抽、猪油,调一同待用。

② 煮好面条,过冷水后,沥干水份,倒入调好的酱料,拌和均匀。

③ 煎一个荷包蛋放在面上,撒上葱花,就能够享用啦!

3 鸡丝拌面

食材

宽面条400g、鸡脯肉200g、豇豆150g

配料

油泼辣椒、蒜头、油、盐、老抽、鸡精

【做法】

① 豇豆掐去头尾,洗净后切成小段,放入烧开的淡盐水里焯烫至断生,捞出沥干备用;鸡脯肉去掉筋,撕成细丝;蒜头调入少数盐,捣成泥。

② 热锅凉油,放入蒜泥,煸炒出香;倒入鸡肉丝翻炒至变色;参加焯烫好的豇豆,调入老抽、盐、鸡精翻匀,盛出备用。

③ 烧开水,下入面条,面条老练后捞出,参加少数面条汤,避免面条粘连;拌入炒好的鸡丝豇豆,参加适量辣椒油,撒上青蒜末拌匀即可。

4 青菜香菇凉拌面

食材

面条500g、烤香菇几个、青菜几棵

配料

豉油鸡汁、植物油、盐、葱花、鸡精

【做法】

① 青菜洗净,炒熟;香菇去根,洗净,放烤箱烤熟。

② 面条放入开水煮熟,捞出放凉。

③ 面里倒入少数植物油,撒上鸡精、盐、李锦记豉油鸡汁,放上青菜、香菇,撒上葱花即可。

5 西红柿凉拌面

食材

面条100g、鸡蛋2个、西红柿240g、青椒40g

配料

油、料酒、盐、生抽、白醋、白糖、葱花

【做法】

① 西红柿洗净,入开水锅煮10秒,撕去外皮,切成块;青椒洗净切小块;鸡蛋中调入料酒、少数盐,打散。

② 将面下入开水锅中,滴入两滴油,放盐,煮熟捞出,放入盆顶用凉水浸凉后,沥水捞出。

③ 起油锅,将蛋液翻炒成块,盛入碗中;另起油锅,放入葱花爆香,放入西红柿块,调入白糖、白醋、生抽、盐,翻炒出沙,再倒入鸡蛋翻炒,大火收浓汤汁,拌面即可。

6 芹菜肉丝拌面

食材

面饼3个、瘦肉150g、红菜椒1个、芹菜2根

配料

油、蚝油、料酒、盐、生抽、糖、生粉、蒜

【做法】

① 瘦肉洗净切丝,调入生粉、生抽、料酒、盐拌和均匀,放一边静置10分钟;水烧开,下入面饼煮软,不要煮的太烂了。

② 红菜椒焯水后,捞出装入碗里;芹菜叶子过水装碗,也能够用葱替代;芹菜切长段备用;蒜子切碎备用。

③ 锅子烧热下油,下蒜子炒香,倒入肉丝翻炒至肉变色后,调入蚝油翻炒几下,再倒入芹菜,白糖调味,倒入一碗水,大火煮开,小火再煮一分钟即可。把汤料别离装入面碗里,参加芹菜叶子,拌和一下就能够吃了。

7 蚝油捞虾子面

食材

虾子面60g

配料

蚝油、麻油

【做法】

① 锅里加水,凉水下面煮开后,再煮1~2分钟,捞起面,沥干水份。

② 调入麻油、蚝油,拌匀即可。

8 麻酱香拌面

食材

挂面200g

配料

芝麻酱、油、蚝油、芝麻油、盐、味极鲜、糖

【做法】

① 芝麻酱用少数熟的食用油调稀,参加适量的盐、糖、味极鲜、蚝油,拌和均匀即可。

② 锅里水开后,把挂面放入,煮至老练,捞出后,过凉水,沥水装盘。

③ 拌上少数的芝麻油避免面条黏连,浇上第一步拌和好的酱汁即可。

9 香辣凉拌面

食材

面条300g、胡萝卜1根、黄瓜半根、绿豆芽半碗、花生50g

配料

白芝麻、辣椒粉、蒸鱼豉油、色拉油、盐、生抽、味精、葱

【做法】

① 锅里水烧开后,面条下锅里煮熟,捞出后在凉水里过凉,沥干水份,倒少数油拌匀。

② 胡萝卜和黄瓜洗净,切丝;煮开一锅水,顺次放入胡萝卜、绿豆芽焯熟,过一下凉水沥干水份;小火把花生炒香,捞出切碎。

③ 面条里调入辣椒油、盐、生抽、蒸鱼豉油、味精和葱花拌匀;摆上黄瓜、胡萝卜、绿豆芽,撒上花生碎;炒花生的热油浇在辣椒粉和芝麻上面拌匀,浇在面上即可。

10 凉拌面

食材

面条400g、黄瓜1根

配料

牛肉酱、油、盐、生抽、醋、姜、大蒜

【做法】

① 面条下锅煮熟,过凉水,捞出沥干水份;面里调入少数的油拌和均匀,避免黏连,接着放入冰箱冷藏。

② 香菜洗净切碎,将面铺在香菜上。

③ 调入大蒜末、牛肉酱(老干妈),拌入黄瓜丝即可。

11 葱油拌面

食材

面条500g、洋葱1个

配料

油、香油、盐、小葱

【做法】

① 小葱切段,洋葱切丝;蚝油、味极鲜、水、盐、糖、香油兑成汁水,倒入锅内煮沸待用。

② 锅内放水,参加盐和油煮沸后,放入面条,煮沸后参加小半碗冷水,再次煮沸即可;煮好的面条放入凉白开中过冷。

③ 起油锅,放入洋葱炒香,撒入葱段小火煸炒,使葱香味融合到油里边。拌入面条,淋上兑好的汁水,拌匀就能够吃啦。

12 蒜蓉肉糜拌面

食材

面条500g、肉糜100g、西红柿1个、洋葱1个、青椒1个、鸡蛋1个、黄瓜1根

配料

蒜蓉葱花、花生米、黄豆酱、油、生抽、米醋、鸡精

【做法】

① 肉糜用少数盐、生抽、料酒腌制一下;洋葱、西红柿、青椒切成丁备用;炒熟的花生米捣碎;黄瓜擦成丝;蒜头剁成蒜末,小葱切葱花;鸡蛋打散,加点盐和料酒搅匀。

② 鸡蛋炒熟待用;蒜蓉葱头煸出香味,放入黄豆酱,倒入肉糜翻炒至肉糜变色,再放入青椒洋葱西红柿丁一同翻炒,参加一小碗开水,撒少数盐、白糖、生抽、料酒,煮沸后调入醋、鸡精拌匀即可。

③ 面条煮熟过水,沥干水份,装碗。在面条上面撒一大把黄瓜丝,倒入炒制好的佐料和鸡蛋,撒一把蒜蓉葱花,一把花生米碎末,再浇上一茶匙烧得滚烫的热油,登时香气四溢;喜欢吃辣的能够加适量的辣酱或剁椒小米辣,拌和均匀即可食用。



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